Zmiana czasu a zdrowie: jak pomóc organizmowi i dlaczego liczy się poranne światło

Zmiana czasu z letniego na zimowy daje dodatkową godzinę snu, ale przynosi też ciemniejsze popołudnia. Eksperci zajmujący się snem przypominają, że zegar biologiczny najszybciej nastawia się na nowy rytm dzięki światłu dziennemu rano. Zasady opisano na przykładzie USA, ale dotyczą…